Dietas radicais podem causar a queda dos cabelos

Dietas restritivas podem alterar o funcionamento do organismo e causar o estresse que pode levar a queda excessiva de cabelos. Com os cortes radicais de alimentos ricos em proteínas e vitaminas e o efeito pode ser devastador para muitas pessoas que na tentativa de perder peso têm os fios capilares diminuídos.

Segundo especialistas em nutrição, isto acontece devido a alteração de peso somado à restrição dos alimentos. Fazendo com que o organismo não consiga absorver os nutrientes necessários para seu bom funcionamento.

“Os alimentos são a fonte da nossa sobrevivência. Dependendo do que a gente se alimenta, teremos saúde e um metabolismo regular. Quando nos alimentamos mal e escolhemos erroneamente os alimentos, os substratos que estamos fornecendo ao nosso organismo podem acabar provendo doenças e uma consequente queda dos cabelos, principalmente durante as dietas radicais”, explica o médico especialista em transplante capilar, Dr. Thiago Bianco.

Para quem pretende perder peso, mas sem perder os cabelos, é importante ingerir alimentos que ajudam no fortalecimento dos fios. Abaixo segue a lista com os principais deles:

• Espinafre: fonte de ferro, além de gordura que ajuda a proteger os fios;

• Cenoura: ajuda a manter o brilho dos cabelos e é fonte de vitamina A (a falta desta vitamina causa ressecamento no couro cabeludo);

• Ovos e derivados do leite: fontes de proteínas e ácidos graxos que, além de nutrir o organismo, ajudam a restaurar os óleos naturais dos fios;

• Aveia: rica em fibras, zinco, ferro e ômega 6 que ajuda a engrossar os fios;

• Nozes: ajuda a diminuir a perda capilar por conta da biotina, vitamina E, proteínas e magnésio.

De acordo com o médico, quando a queda capilar se torna irreversível, a solução mais prática para ter cabelos novamente é o transplante capilar.

"Dentro das opções de técnicas de transplante, nós avaliamos o paciente e escolhemos a melhor maneira de devolver estes fios. O cliente que perdeu peso, e consequentemente os cabelos ao longo deste processo, vai finalmente recuperar a autoestima, sem as cicatrizes aparentes", disse.

(Com informações do Portal Notícias ao Minuto)