Edição do dia

Edição do dia

Leia a edição completa grátis

Previsão do Tempo
24°
cotação atual R$
Elas

Dieta do ovo ajuda a perder 10 quilos em 14 dias

quinta-feira, 21/12/2017, 08:50 - Atualizado em 21/12/2017, 08:50 - Autor:


Alguns ovos, alguns legumes, algumas frutas cítricas e outros alimentos leves compõem o cardápio desta dieta. Os resultados em relação a perda de peso são alcançados com rapidez, garantem os praticantes.


O ovo irá acelerar o metabolismo e queimar a gordura. Além disso, você sentirá menos fome.


Durante a dieta, você deve beber muita água para hidratar o corpo e também facilitar a desintoxicação.


Esta dieta tem regras simples: você deve evitar comer junk food, como doces, pizza e hambúrguer. Também não deve consumir refrigerante e bebida alcoólica. Limite o sal e o açúcar. E, se mantiver uma rotina alimentar saudável no pós-dieta, certamente não vai recuperar o peso perdido.


Este é o menu das duas semanas de dieta:


Semana 1


Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.
Jantar: 1 prato grande de salada e frango.


Terça-feira
Café da manhã:  2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de legumes verdes e frango.
Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.


Quarta-feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.
Jantar: salada e frango.


Quinta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: frutas.
Jantar : salada e frango cozido no vapor.


Sexta-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.
Jantar: salada e peixe grelhado.


Sábado
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: frutas.
Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.


Domingo
Café da manhã:  2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: legumes cozidos no vapor. 


Semana 2


 Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada + frango.
Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos


Terça-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: 2 ovos + legumes cozidos no vapor.
Jantar: salada e peixe grelhado.


Quarta-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada + frango.
Jantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.


Quinta-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo teor de gordura + 2 ovos.
Jantar: salada + vapor de frango


Sexta-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada de sardinha.
Jantar: salada + 2 ovos


Sábado
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada + frango.
Jantar: frutas.


Domingo
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor + frango.
Jantar: como o almoço.


O cardápio é simples. Para resultados ainda melhores, pratique exercícios pelo menos meia hora por dia.


Importante: esta dieta quase não tem carboidratos e esse é um dos motivos pelos quais ela funciona. É importante que você consulte um médico ou especialista antes de iniciá-la.


(Com informações do R7)



Conteúdo Relacionado


0 Comentário(s)

MAISACESSADAS