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ALIMENTAÇÃO

Mito ou verdade: comer carboidrato à noite engorda?

segunda-feira, 01/06/2020, 10:58 - Atualizado em 01/06/2020, 10:58 - Autor: Com informações do portal Metrópoles


O problema não está no horário, mas no no que e quanto você come.
O problema não está no horário, mas no no que e quanto você come. | Reprodução

Você é daqueles que acha que só porque comeu algo pela manhã terá tempo de “gastar” ao longo do dia? E, se comer à noite é pior ainda, vai engordar? O grande problema não está na hora, mas no que e quanto você come. As informações são do portal Metrópoles.

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Mesmo que você faça exercícios de maneira eficiente, não existe treino algum que compense a má alimentação.

Especialistas garantem que se você comer pela manhã ou à noite não haverá aumento na balança, desde que seja a quantidade certa de cada macronutriente (carboidratos, gorduras e proteínas).

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Mas, é certo que haverá aumento de peso, se você estiver se alimentando além das suas necessidades, principalmente com uma qualidade baixa.

O que promove o aumento de peso, independente do momento do dia e horário, segundo especialistas, é o exagero, seja nos carboidratos, proteínas e gorduras. 

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