quinta-feira, 10/08/2017, 10:35
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Aqui em casa ando tentando tomar uma café da manhã mais saudável e nutritivo, então nada melhor que uma boa tigela de Iogurte com Granola para começar o dia. Então que tal fazer a sua própria granola? Essa aqui é feita na frigideira e fica pronta em 5 minutos.
Como Fazer Granola de Frigideira
Autor: Gisele Souza
Tipo da Receita: Café da Manhã
Nivel: Fácil
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de Óleo de Coco
- 1 xícara (chá) de Aveia em Flocos
- 2 colheres (sopa) de Linhaça
- 4 colheres (sopa) de Coco Ralado Flocado
- 1 colher e ½ (sopa) de Mel
- 1 xícara (chá) de Flocos de Milho (Sucrilhos)
- ½ xícara (chá) de Uvas Passas
Instruções
- Coloque na frigideira 1 colher (sopa) de Óleo de Coco, Aveia em Flocos, Linhaça, Coco Ralado e refogue por 2 minutos misturando sempre até que a panela comece a dar leves pipocadas.
- Junte cerca 1 colher (sopa) e ½ de Mel e cozinhe por mais 3 minutos ou até ficar levemente dourado e retire do fogo.
- Adicione 1 xícara (chá) de Flocos de Milho + ½ xícara (chá) de uvas passas, e quebre um pouco os flocos com as mãos, misture bem e aproveite!
Observações
Substituições: Olha vocês podem adicionar outros elementos como gergelim, frutas secas, aveia flocada grossa e claro nozes e castanhas. Coco: Essa eu fiz com coco, mas claro que não precisa, sei que muitas pessoas não gostam então podem deixar sem!Chocolate: Se quiser fazer a versão de chocolate adicione um cerca de 2 colheres (sopa) de Chocolate em Pó.Conservação: Assim que esfriar coloque em um pote de vidro com tampa e mantenha em temperatura ambiente por até 30 dias ou mantenha na geladeira por 3 meses.
Fonte: Receitas de Minuto
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