Dieta do pepino: perca até 7 quilos em uma semana

Para quem deseja perder peso rapidamente, o pepino é um ótimo aliado. Ele é rico em nutrientes e tem propriedades antioxidantes, além de ser composto por muita água, fibra, magnésio, zinco, cálcio e vitamina B, C e E.

Consumir esse vegetal diariamente faz muito bem à saúde, pois, além de nutrir e hidratar, também elimina as toxinas do corpo. O pepino é um diurético poderosíssimo, capaz de diminuir o excesso de água no organismo.

Com a dieta do pepino, é possível perder até sete quilos em apenas uma semana, fazendo cinco refeições por dia. Veja como fazer:

Café da manhã: 2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino (receita abaixo).

Lanche: 5 ameixas ou 1 maçã ou 1 pêssego.

Almoço: 1 fatia de batata-doce com uma tigela de salada de pepino. Lanche: shake de pepino (receita abaixo).

Jantar: 300g de uma fruta de sua escolha

Veja como preparar uma salada de pepino:

INGREDIENTES
400 g de pepino
200 ml de iogurte ou kefir
1 pitada de sal
1 cebola

MODO DE PREPARO
Descasque e corte o pepino em rodelas; em seguida, adicione o sal e misture bem tudo até que ele se dissolva;
Depois adicione o iogurte/kefir e a cebola;
No fim, misture delicadamente e se sirva;
Depois do almoço, nos lanches, você deve tomar um shake de pepino. Veja como fazer:

INGREDIENTES
1 pepino
1 maçã
1 punhado de hortelã
200 mL de água

MODO DE PREPARO
Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea;
Despeje a bebida em um copo e beba ainda fresca, antes que perca suas propriedades;

A dieta do pepino deve ser feita por apenas sete dias.

A dieta não é indicada para gestantes e pessoas com doenças crônicas.

Consulte sempre um médico especialista.

(Com informações do R7)