Você usa o celular durante a refeição? Isso pode te fazer comer mais!

A distração, na hora da refeição, independente de qual seja, influencia muito na quantidade do que comemos. As informações são do UOL.

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Um estudo realizado pela Universidade Federal de Lavras (UFLA) apontou que usar o celular durante uma refeição pode te fazer comer até 15% mais.

Coordenada pelo professor Luciano José Pereira, do Departamento de Ciências da Saúde (DSA) da UFLA, a pesquisa mostrou que usar o celular ou ler durante as refeições pode aumentar a ingestão de alimentos.

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O estudo avaliou a quantidade de calorias, parâmetros mastigatórios, sexo e índice de massa corporal (IMC) em pessoas que têm o hábito de comer lendo ou usando o smartphone.

Foram analisados 26 homens e 36 mulheres, onde foram testados quando comiam com ou sem distração. A pesquisa observou que comer com distração, independente de qual fosse, aumentou em 15% a quantidade de calorias ingeridas, quando comparada a sessão sem distração.

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O estudo mostrou ainda, que a distração fez com que os voluntários comessem mais gordura.

Especialistas reforçam a importância do comer com atenção plena. O ideal é que as refeições sejam feitas em um lugar tranquilo, sem muitas distrações, dando a atenção que o momento merece.

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Eles recomendam ainda, prestar atenção aos sinais de fome e saciedade do corpo, evitando comer além do que o corpo realmente necessita.

(Com informações do UOL)