Estudo mostra que estresse pode diminuir chances de engravidar; Saiba mais

Uma pesquisa publicada na Revista Americana de Epidemiologia apontou evidências de que altos níveis de estresse dificultam a concepção de um bebê. O estudo que foi realizado por pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Universidade de Boston mostrou que efeitos fisiológicos do estresse se associam negativamente à fertilidade e ao sistema reprodutivo.

"O estresse na mulher está associado a níveis mais altos de hormônio liberador de corticotropina e glicocorticoides, que retardam ou bloqueiam o aumento do hormônio lutenizante (LH) do ciclo menstrual, afetando o transporte de gametas ou criando um desfavorável ambiente para a implantação de um embrião", explica Márcio Coslovsky, ginecologista e membro da Sociedade Brasileira de Reprodução Assistida (SBRA).

Além disso, o trabalho aponta os efeitos do estresse no sistema reprodutivo dos homens. Neles, o sentimento pode provocar a diminuição dos níveis de testosterona e afetar, consequentemente, a produção de espermatozoides.

A pesquisa foi baseada em dados de um estudo online sobre gravidez, o “Pregnancy Study Online” (PRESTO), que reúne informações de moradores dos Estados Unidos e Canadá. Durante a pesquisa, os cientistas acompanharam 4.769 mulheres, entre 21 e 45 anos, e 1.272 homens, acima de 21 anos, que não tinham histórico de infertilidade. Após a investigação, através do questionário de escala de estresse percebido, eles observaram que quanto maior a pontuação, menor era fecundabilidade do casal.

Para Paulo Gallo, especialista em reprodução assistida e diretor-médico do Vida Centro de Fertilidade, é preciso que os casais tenham consciência de que a fertilidade do ser humano não é absoluta:

"Em casais que não tem problema de engravidar, a chance de gerar um filho é de 15% a 20% no mês. É necessário um tempo de seis a doze meses para a maioria dos casais engravidarem. A gente só considera que eles tenham dificuldade para engravidar após um ano de relações sexuais regulares sem uso de método contraceptivo".

O DOL separou algumas dicas para que você relaxe e aumente as chances de ter uma gravidez. Confira:

1 - Faça exercícios físicos

A prática de atividades físicas é uma excelente aliada para manter o organismo relaxado. Durante as atividades, o organismo libera endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.

2- Tempo para você

Cada vez mais as pessoas têm menos tempo para si, mas se você pretende ter filhos, essa dica é muito valiosa. Separe um tempo do seu dia para fazer algo que goste. Procure ler bons livros, assistir filmes ou séries que você gosta, entre outras coisas.

3 - Diminua a cobrança

As cobranças diárias podem gerar uma série de transtornos para o seu organismo. Então, não se cobre tanto. Lembre-se que nem tudo o que você quer está sob seu domínio.

4- Durma bem

A maioria das pessoas sabe o quanto uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental. Uma noite mal dormida pode deixar você mais suscetivel a se estressar durante o dia. Veja quantas horas por dia você deve dormir para manter o equilíbrio de seu organismo.

5- Corte do cardápio

Uma boa alimentação faz toda a diferença. Pensando nisso, evite consumir alimentos e bebidas que deixem você acelerado, como o café e energéticos, por exemplo.

6- Demande

È muito comum vermos pessoas que tomam a responsabilidade de muitas tarefas diárias para si, mas é importante não tentar acumular tantas funções. Busque dividir com a família as atividades domésticas e com os colegas de trabalho o que deve ser feito.

(Com informações do Extra)