Dormir bem ajuda a emagrecer, confirma estudo

Dormir bem é reparador, alimenta, ajuda a emagrecer e até faz os músculos crescerem. Esse conhecimento repassado por todo personal nas academias acaba de ganhar mais um ponto positivo.

Um estudo realizado pela King's College London mostra que se deitar e dormir no mínimo sete horas diárias, o recomendado, ajuda no emagrecimento.

Essa conclusão do estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, mostra que a boa qualidade do sono está associada à saciedade que por consequência evita a busca por alimentos como os doces, causa do aumento da gordura.

A pesquisa dividiu dois grupos de voluntários e concluiu que quem dormiu uma hora e meia a mais do que estava acostumado teve menos vontade de ingerir açúcares e outros carboidratos.

Para cada noite dormida, os voluntários tiveram de registrar tudo o que consumiram no dia anterior.

(Com informações do SóNotíciaBoa)