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Dieta do ovo ajuda a perder 10 quilos em 14 dias

Alguns ovos, alguns legumes, algumas frutas cítricas e outros alimentos leves compõem o cardápio desta dieta. Os resultados em relação a perda de peso são alcançados com rapidez, garantem os praticantes. O ovo irá acelerar o metabolismo e queimar a gordu

Alguns ovos, alguns legumes, algumas frutas cítricas e outros alimentos leves compõem o cardápio desta dieta. Os resultados em relação a perda de peso são alcançados com rapidez, garantem os praticantes.

O ovo irá acelerar o metabolismo e queimar a gordura. Além disso, você sentirá menos fome.

Durante a dieta, você deve beber muita água para hidratar o corpo e também facilitar a desintoxicação.

Esta dieta tem regras simples: você deve evitar comer junk food, como doces, pizza e hambúrguer. Também não deve consumir refrigerante e bebida alcoólica. Limite o sal e o açúcar. E, se mantiver uma rotina alimentar saudável no pós-dieta, certamente não vai recuperar o peso perdido.

Este é o menu das duas semanas de dieta:

Semana 1

Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 fatias de batata-doce e 2 maçãs.
Jantar: 1 prato grande de salada e frango.

Terça-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de legumes verdes e frango.
Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos.

Quarta-feira
Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos.
Almoço: queijo magro, 1 tomate e 1 fatia de batata-doce.
Jantar: salada e frango.

Quinta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: frutas.
Jantar : salada e frango cozido no vapor.

Sexta-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos e 2 ovos.
Jantar: salada e peixe grelhado.

Sábado
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: frutas.
Jantar: frango e legumes cozidos no vapor.

Domingo
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: legumes cozidos no vapor.

Semana 2

Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada + frango.
Jantar: 1 laranja, salada e 2 ovos

Terça-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: 2 ovos + legumes cozidos no vapor.
Jantar: salada e peixe grelhado.

Quarta-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada + frango.
Jantar: 1 laranja + salada de legumes + 2 ovos.

Quinta-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor + queijo de baixo teor de gordura + 2 ovos.
Jantar: salada + vapor de frango

Sexta-feira
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada de sardinha.
Jantar: salada + 2 ovos

Sábado
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: salada + frango.
Jantar: frutas.

Domingo
Café da manhã: como no dia anterior.
Almoço: legumes cozidos no vapor + frango.
Jantar: como o almoço.

O cardápio é simples. Para resultados ainda melhores, pratique exercícios pelo menos meia hora por dia.

Importante: esta dieta quase não tem carboidratos e esse é um dos motivos pelos quais ela funciona. É importante que você consulte um médico ou especialista antes de iniciá-la.

(Com informações do R7)

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