Veja por que diminuir o consumo de açúcar

São grandes benefícios que o corpo pode ter com a ausência ou diminuição do consumo do açúcar, principalmente o refinado.

Além de ser um "alimento" para as células cancerosas, o açúcar favorece o aumento de gordura e da falta de disposição.

Saiba os principais benefícios por parar de consumir o açúcar refinado:

Melhora a pele

O açúcar prejudica a elasticidade da pele, pois ele se liga às fibras de proteínas, tornando-se moléculas nocivas.

Melhora o funcionamento do corpo

Além da boa forma física, deixar de consumir açúcar contribui para que o corpo tenha um bom metabolismo. E, desse modo, o risco de doenças como diabetes diminui consideravelmente.

Diminui a ansiedade

O açúcar ativa o centro de prazer do cérebro, causando dependência, o que impede a realização de dietas.

Diminui a cólica menstrual

O açúcar inflama o corpo, estimula secreção de muco e causa inchaço.

No período menstrual, é mais complicado para o corpo reagir bem diante de toda a alteração de hormônios.

O açúcar prejudica o sistema imunológico, o metabolismo e a função hepática.

Regula o apetite

Quando você para de consumir açúcar, até o apetite é normalizado. Isso porque o açúcar inibe o hormônio que controla a fome: a leptina.

Torna-se, assim, um círculo vicioso: quanto mais açúcar, mais fome - um grande problema para quem quer perder peso.

Melhora a resistência do corpo

Além de garantir mais energia, a falta de açúcar impede o desenvolvimento de doenças, inchaços e inflamações.

Melhora na função hepática

Por ser tóxico, o açúcar refinado prejudica o fígado durante o processo digestivo.

Sendo assim, se deixar o açúcar de lado, o fígado voltará a trabalhar corretamente, o sangue circulará melhor e a pele ficará mais bonita, já que não haverá acúmulo de resíduos no organismo.

Aumenta a vitalidade

É comum sentir mais energia quando se consome açúcar, mas isso acontece apenas no primeiro instante. Passado o efeito, o corpo fica pesado e cansado, necessitando de mais doce, como um círculo vicioso.

Prefira o doce das frutas ou a energia das castanhas, que são verdadeiras fontes de energia.

Melhora o sono

A diminuição do consumo do açúcar melhora o metabolismo e as funções digestivas, além de influenciar na boa qualidade do sono.

O desejo pelo doce durante a noite aumenta os níveis de glicose e prejudica os hormônios que nos ajudam a dormir.

Modifica a forma do corpo

Parar de consumir açúcar mudará o aspecto físico do corpo.

Pouco a pouco, é possível sentir menos inchaço e a gordura da barriga e de outras partes do corpo se reduzirá.

Importante: os açúcares demerara e mascavo são menos prejudiciais, mas também devem ser consumidos com moderação.

(Com informações do R7)