Você já sentiu vontade de devorar uma barra de chocolate ou outros alimentos mais calóricos na hora do estresse? Você sabia que há outros alimentos com propriedades “calmantes” que ajudam a diminuir o estresse? As informações são do UOL.
Veja algumas opções:
Alface: Os fitóquímicos encontrados principalmente nos talos das folhas de alface atuam como calmantes naturais e ajudam a diminuir o estresse.
Laranja: A fruta é um ótimo relaxante muscular e ajuda no combate do estresse, além de prevenir a fadiga.
Salmão: Rico em ômega 3, o peixe ajuda a melhorar o humor, deixando a pessoa mais calma, além de reduzir os níveis de ansiedade.
Banana: Fonte de triptofano, a banana contém componentes que estimulam a produção de serotonina, que ajuda na diminuição da ansiedade e irritação.
Frutos do mar: Contém componentes que agem diretamente no cérebro, prevenindo não só o estresse, mas ajudando no aumento do foco e atenção.
(Com informações do UOL)
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