Reponha as suas energias com dicas super simples

Passados os dias de folia, tem muitas pessoas tentando recuperar a energia gasta no período. "Além da alimentação, uma ótima pedida é se exercitar: ande de bicicleta, patins e pule corda", sugere a personal trainer Cau Saad.

A especialista selecionou algumas dicas de alimentos, sucos e treinos. Confira:

Carnes magras: peixe branco ou peito de frango, com bastante folha verde!

Água com gengibre, para aumentar o sistema imune e antes de dormir chá de hortelã geladinho!

Alimentos que reduzem o inchaço das bebidas alcoólicas: alimentos ricos em água, como o pepino, chuchu, melão ou melancia. Esses alimentos têm propriedades diuréticas que ajudam a aumentar a produção de urina e reduzir a retenção hídrica.

Alguns alimentos para diminuir o inchaço na barriga são acelga, aipo, ameixa seca, porque são alimentos ricos em fibras que ajudam a combater a prisão de ventre, diminuindo o inchaço e dores abdominais.