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Cuidados são necessários para conquistar boa forma

O mês de julho é agitado não somente nas praias do estado, mas também nas academias da capital paraense, que registram um movimento maior em relação aos outros períodos do ano.     Mas se engana quem pensa que com uma carga pesada de exercícios, pode

O mês de julho é agitado não somente nas praias do estado, mas também nas academias da capital paraense, que registram um movimento maior em relação aos outros períodos do ano.

Mas se engana quem pensa que com uma carga pesada de exercícios, pode se ter bons resultados em pouco tempo. Para isso, alguns cuidados são necessários na hora de escolher um local, como também a atividade física.

“Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), pode se conseguir perder até quatro quilos em 30 dias, mas é necessário ter cuidados com a quantidade de exercícios. Neste período de férias, a movimentação da academia cresce e todo cuidado é necessário, para evitar lesões”, diz o personal trainer Matheus Freire.

Mas antes de pegar pesado na academia, Matheus recomenta um cuidado importante para quem está iniciando atividade física. “Além de procurar um professor especializado e que mostre segurança, é fundamental realizar uma atividade física e procurar um médico, para estar apto a fazer exercícios, sem prejudicar a saúde”, completou.

Segundo estudiosos, uma pessoa que não realizar pelo menos três exercicios físicos durante a semana é considerada sedentária.

(DOL)

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