9 momentos de dor e sofrimento de Gracyanne Barbosa para manter o corpão de musa fitness

Sem dor não há resultado. Esse é o lema que Gracyanne Barbosa segue para transformar e manter o corpão de musa fitness. As informações são do UOL.

A mulher do cantor Belo já chegou a chorar enquanto fazia exercícios físicos.

Em alguns momentos, Gracyanne parecia que ia desistir, mas seguiu em frente e finalizou o exercício. Em outros, ela pegou pesado, chegando a executar um treino de ombro até chegar à falha muscular.

Confira:

Agachamento 10 + agachamento unilateral 10 ( o difícil nessa série é que são 4 passagens sem descanso 😰😰😰) #otimopravomitar 😂😂😂 Leg 7 x 10 com 10 seg de intervalo #tbméboapravomitar 😅😅#ouapenastetopreto Flexora em pé 4 x 12 Depois logicoooo panturrilhas e ABS #fimdetreino @madrugaosuplementos #teammadrugao #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #trainingvideos #hardcore #glutes #curvesaresexy #sexylegs #squats #butt #femalefitness #curves #butts #bigbutt #buttworkouts #femalemodel #bootybuilder #bootybuilding #buttpics #nainteGRA

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa (@graoficial) em Mai 19, 2017 às 11:13 PDT

Elevação lateral 1x 30/20/10/10/5/5 aumentando o peso Elev lat no banco 3 x 15 no stop Posterior no cabo unilateral 3 x 12 no stop Posterior no cabo 3 x ate a falha #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #trainingvideos #hardcore #glutes #curvesaresexy #sexylegs #squats #butt #femalefitness #curves #butts #bigbutt #buttworkouts #femalemodel #bootybuilder #bootybuilding #mundobt

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa (@graoficial) em Jun 6, 2017 às 9:19 PDT

Treino de pernas com @personaljanu 01.Flexora com halter : 4 x 12+ 30 seg de isometria #queimaalma 02. Mesa flexora 30/20/10/10/5/5 , depois 1 drop 😨😨😨😨 Bota da minha coleção para @everlast @everlastbrasil Em breve em todas as lojas especializadas ❤️🙏🏼 #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #everafterhigh #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #trainingvideos #hardcore #glutes #curvesaresexy #sexylegs #squats #butt #femalefitness #curves #butts #bigbutt #buttworkouts #femalemodel #bootybuilder #bootybuilding

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa (@graoficial) em Jun 15, 2017 às 2:09 PDT

Treino de pernas com @personaljanu 01. Cad flexora 50/40/30/20/10 com 10 seg de intervalo , depois 10/20/30/40/50 😱😮#morri 02. Mesa flexora sempre 10 com 45/30/15/5/15/30/45 de intervalo 03. Stiff 15/12/10/10 #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #trainingvideos #hardcore #glutes #curvesaresexy #sexylegs #squats #butt #femalefitness #curves #butts #bigbutt #buttworkouts #femalemodel #bootybuilder #bootybuilding Shortinho lindo @vpm_fitness

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa (@graoficial) em Jul 4, 2017 às 1:44 PDT

Treino de pernas com @personaljanu Extensora 5 x 10 com 10 seg de intervalo, aumentando a carga em 20% + 3 drop Leg mesma série da extensora #sofrencia Hack 7 x 10 descansando 10 seg #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #trainingvideos #hardcore #glutes #curvesaresexy #sexylegs #squats #butt #femalefitness #curves #butts #bigbutt #buttworkouts #femalemodel #bootybuilder #bootybuilding #buttpics #nainteGRA

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa (@graoficial) em Mai 15, 2017 às 5:56 PDT

Doi !!! Queima !!! Da vontade de fazer xixi 😲!! Você nunca acha que esta tendo resultado !!! Mas não desistimos 😅😅😅 Panturrilhas em pé 5 x 10 com excêntrica lenta + 10 concêntrica lenta + 30 isometria + falha( intervalo de 10seg entre as séries ) Repete tudo isso na sentada 😱😱😱#nainteGra #rumopanturradoJanu #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #trainingvideos #hardcore #glutes #curvesaresexy #sexylegs #squats #butt #femalefitness #curves #butts #bigbutt #buttworkouts #femalemodel #bootybuilder #bootybuilding @personaljanu

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa (@graoficial) em Jul 14, 2017 às 5:31 PDT

A cada dia fico mais apaixonada pela aula de flexibilidade da maravilhosaaa @teresamendezrodriguez (na verdade ela da aula de contorção 😱😅👏🏽).Vocês não tem noção do quanto é booom! Teresa é uma das pessoas mais incríveis que já conheci, curte cada momento que realizamos algo. Ela tem mto a ensinar e eu sou grata pela chance de aprender com ela. Minha parceira de aula hj foi minha maninha @giovanna_jacobina, quem vem de férias e eu carrego pra acd 😅😂#flexibilidade #aprendizado #teamgracyanne #teammaxtitanium #bumbumnanuca #treinodagra #querofazeressaaulatododia #amoreal #inlove @thequeenfitness ❤❤❤

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa (@graoficial) em Jul 3, 2017 às 3:46 PDT

Entre o plantar e o colher existe o regar e o esperar . Então tenhamos paciência galera . Todos os dias recebo mensagens de pessoas querendo o tal "segredo " . Não existe 😏. É apenas o que já sabem :dedicação, treino ,alimentação correta, abdicação, descanso, resiliência e foco. Todos podem, basta estarem dispostos a fazer ! Então quem é #teamgracyanne não desiste 💪🏽😅👊🏽 #mundobt #teammaxtitanium #teammadrugao #bumbumnanuca @madrugaosuplementos

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa (@graoficial) em Jun 23, 2017 às 8:30 PDT

03. Agachamento 15/14/13/12/11 com extensora 1 x 8/8/8/8 aumentando o peso 1 x 8/7/6/5/4/3/2/1 com 2 seg de intervalo 1 x 3 curtas,6 completas até zerar 1 de 1mim 😰😭😓😥 1 x 6/6/6/6/6 ( todos as séries são com agachamento) #nainteGra #treinodagra #teamgracyanne #VemPraMax #bumbumnanuca #treinoanimal #teammaxtitanium #trainingvideos #hardcore #glutes #curvesaresexy #sexylegs #squats #butt #femalefitness #curves #butts #bigbutt #buttworkouts #femalemodel #bootybuilder #bootybuilding

Uma publicação compartilhada por Gracyanne Barbosa (@graoficial) em Jul 27, 2017 às 6:44 PDT

(Com informações do UOL)